Choroba niedokrwienna serca - czym jest i jak się prz..

XX wiek przyniósł wiele zmian cywilizacyjnych, związanych ze stylem życia i odżywiania się, warunkami mieszkaniowymi, a także karierą zawodową - powstało wiele nowych zawodów, zmienił się tryb i tempo pracy, pojawiło większe wsparcie technologiczne.
Czytaj więcej...

BMI - czym jest i do czego służy?

Skrót BMI pochodzi od angielskiego określenia Body Mass Index, co po polsku oznacza "wskaźnik masy ciała". Po raz pierwszy został zdefiniowany w XIX wieku przez belgijskiego matematyka i socjologa Lamberta Queteleta. Wskaźnik ten został opracowany głównie w celach statystycznych - miał umożliwić sprawdzenie, czy masa ciała danego człowieka w stosunku od jego wzrostu mieści się w wyznaczonej normie. Obecnie BMI stosuje się również w innych celach, m.in. diagnostycznych, jednak zasada jego oblicza
Czytaj więcej...

Cholesterol - przyjaciel czy wróg?

W wielu wypowiedziach gdy pojawia się temat zachorowań na dolegliwości związane z sercem lub pytanie jak zmniejszyć ryzyko zawału lub obniżyć ciśnienie krwi, bardzo często powtarza się fraza, że konieczne jest zadbanie o poziom cholesterolu we krwi. Obecnie na rynku istnieje wiele produktów nadających się od codziennego spożycia, które mają korzystnie wpływać na poziom cholesterolu w naszych organizmach, dbać by nie szkodził on naszemu zdrowiu i nie oddziaływał negatywnie na samopoczucie. Zdarza
Czytaj więcej...

Złe nawyki – czy można cofnąć czas?

Zastanów się przez chwilę nad swoim codziennym życiem – czy zaczynasz dzień od kubka mocnej czarnej kawy? czy nie jesteś w stanie zacząć normalnie funkcjonować dopóki nie wypalisz pierwszego porannego papierosa? czy w drodze do pracy zawsze wchodzisz do pobliskiej cukierni po coś słodkiego?
Czytaj więcej...

Jesteś tym, co jesz

Zewsząd docierają do nas informacje dotyczące wpływu diety i sposobu odżywiania na nasz zdrowie. W prasie, telewizji, a nawet w radiu, możemy natknąć się na wypowiedzi ekspertów, którzy radzą nam byśmy „zaczęli się zdrowo odżywiać”. Słyszymy o zbilansowanej diecie, regularnych posiłkach i racjonalnych porcjach. Ale co to tak naprawdę znaczy? Co znaczy powiedzenie, że jesteś tym, co jesz?
Czytaj więcej...

Dlaczego należy dbać o serce?

W natłoku codziennych zajęć i obowiązków rzadko znajdujemy czas by zadbać o własne zdrowie. Kontrolne wizyty u lekarza ciągle odkładamy na później, leczymy się tylko doraźne, gdy boli nas głowa lub brzuch, najczęściej jedynie za pomocą środków przeciwbólowych, nie zastanawiając się jaka jest rzeczywista przyczyna naszych dolegliwości. Jednak bardzo wiele schorzeń nie objawia się w żaden szczególny i dokuczliwy sposób, dlatego mogą pozostać niewykryte nawet przez lata. Do tej grupy należą m.in. p
Czytaj więcej...

Zmień swoje myślenie!

Jesteś młody i czujesz się pełen energii? Cały swój czas poświęcasz przede wszystkim pracy i innym obowiązkom? Nie zastanawiasz się nad tym co jesz i jaką wartość odżywczą tak naprawdę mają twoje posiłki? Palisz papierosy i regularnie spożywasz alkohol? Uważasz, że aktywność fizyczna to strata czasu i nic przyjemnego? Sądzisz, że na zadbanie o siebie „masz jeszcze czas”, albo zajmiesz się tym, gdy będziesz starszy, bo teraz chcesz „korzystać z życia”? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na większość
Czytaj więcej...

Internetowy, profesjonalny trener osobisty

Zastanów się, co by było, gdybyś zmienił nastawienie do tego, jak ma wyglądać Twój dzień. Wcale nie musi być żmudny i trudny. Tak naprawdę chodzi o to, żeby zmienić swoje nastawienie do tego, co nazywamy zdrowym stylem życia.
Czytaj więcej...

Uzdrawiające spacery

Lubisz spacerować, świeże powietrze działa na Ciebie kojąco - oczyszczają się wtedy Twoje myśli, oddech staje się głebszy a myśli spokojniejsze? Jeśli spacery Cię uspokajają i dają zdystansowany obraz tego, co się dzieje w Twoim życiu, obejrzyj nasze nagranie ze wskazówkami do zastosowania prostych ćwiczeń, które pomogą Ci poczuć się raźniej już dziś. Rozpocznij grę o życie.
Czytaj więcej...

Nie odsuwaj się na boczny tor

Czy zdarzyło Ci się, że myślałeś, że z powodu Twojego wieku jesteś gorszy? Czy sam siebie odsunąłeś z tego względu na boczny tor? Może myślisz, że nie jesteś już tak potrzebny jak kiedyś. że już teraz ze względu na wiek, możesz sobie odpuścić, usunąć się na bok życia? Myślisz, że po 50. roku życia musi być trudniej? Nie musi.
Czytaj więcej...
Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka. Dotacje na innowacje - Inwestujemy w waszą przyszłość.