Złość zdrowiu szkodzi

W dzisiejszych czasach jesteśmy bardzo podatni na stresujące sytuacje, które szybko wzbudzają w nas uczucie gniewu. Ma on negatywny wpływ na stan naszego zdrowia - zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Jak radzić sobie w takich wypadkach i szybko pokonać złość?
Czytaj więcej...

Zdrowe żywienie zmniejsza ryzyko zawału

Zdrowe odżywianie to nie tylko zbilansowana dieta i odpowiednio dobrane składniki. Aby nasze samopoczucie było dobre, musimy także zwracać uwagę na porę, w której spożywamy posiłki. Dlaczego życie według dobowego rytmu organizmu ma tak duże znaczenie?
Czytaj więcej...

Zadbaj o siebie póki jeszcze możesz!

To prawda, nigdy nie jest za późno, żeby zacząć o siebie dbać. Tak samo jednak prawdą jest, że powinniśmy to robić niezależnie od wieku. Dbanie o swoje zdrowie nie jest zarezerwowane tylko dla przebojowych młodych ludzi albo seniorów przechodzących rekonwalescencję po ciężkiej chorobie. Naszego myślenia o zdrowiu nie powinny ograniczać te dwie skrajności.
Czytaj więcej...

Chcesz zadbać o siebie? Zmień swoje nawyki!

Jedno z najczęściej powtarzających się pytań zadawanych przez dorosłych ludzi prowadzących siedzący tryb życia, brzmi następująco: jak dbać o siebie, żeby być zdrowym? Współczesny człowiek coraz bardziej jest świadomy tego, że brak troski o własne zdrowie to nie tylko objadanie się, nadużywanie alkoholu i niezdrowa dieta.
Czytaj więcej...

Internetowy trener osobisty i jego wpływ Twoje życie

Bardzo często trening personalny kojarzy się z czymś drogim, ekskluzywnym, dostępnym jedynie nielicznym i wymagającym sporych nakładów finansowych, dlatego wielu z nas boi się spróbować, a nawet wziąć pod uwagę tę formę treningu. Zupełnie niesłusznie. Profesjonalny trener osobisty nie jest już dłużej luksusem, na który mogą sobie pozwolić tylko nieliczni.
Czytaj więcej...

Profesjonalny trening bez wychodzenia z domu

Na pewno wiele razy zastanawiałeś się jak dbać o siebie, żeby być zdrowym? Jakie ćwiczenia wykonywać i jak się odżywiać, żeby cieszyć się dobrą kondycją jak najdłużej? Jak zmniejszyć ryzyko zawału nie rezygnując z drobnych życiowych przyjemności? Na wszystkie te pytania można znaleźć bardzo dużo zróżnicowanych rozwiązań.
Czytaj więcej...

Chcesz być w formie? Znajdź sobie trenera!

Podjąłeś decyzję o tym, by zadbać o swoją sprawność fizyczną, ale boisz się, że nie starczy Ci determinacji, żeby Twoje działania przyniosły jakikolwiek wymierny skutek i pozwoliły odpowiedzialnie dbać o siebie? Chcesz wiedzieć jak zmniejszyć ryzyko zawału i chorób serca, ale nie wiesz gdzie szukać kompetentnej osoby, która pomoże Ci wybrać odpowiednie ćwiczenia dostosowane do Twoich własnych indywidualnych potrzeb?
Czytaj więcej...

Zawał serca - mechanizm powstawania i jego przyczyny

W krajach europejskich najczęstszą przyczyna zgonów są choroby układu krążenia - szacuje się, że na zawał serca umiera dwa razy więcej osób niż z powodu chorób nowotworowych. Oznacza to, że współczesny tryb i styl życia sprzyja zachorowaniom na schorzenia układu krwionośnego, a co za tym idzie, że istnieje duże prawdopodobieństwo, że my również znajdujemy sie w grupie ryzyka. Jeżeli zatem, pytamy jak dbać o siebie, żeby być zdrowym, żeby jak najdłużej cieszyć się dobrym samopoczuciem i być w dob
Czytaj więcej...

Zasady racjonalnego żywienia

Człowiek nie może żyć bez jedzenia - spożywane codziennie posiłki dają nam energię, odżywiają nasz organizm i zapewniają prawidłowe jego funkcjonowanie. Często jednak zapominamy o tym, że wpływ na nasze ciało ma wszystko co jemy, nie tylko dobre i pożyteczne substancje, ale także te mniej zdrowe, takie jak konserwanty, sztuczne barwniki, utwardzane tłuszcze, itp. Ważna jest także ilość spożywanych składników odżywczych - substancje, które normalnie mają dobroczynne działanie, przyjmowane w nadm
Czytaj więcej...

Aktywność fizyczna - jak znaleźć motywację do pracy n..

Bardzo często osoby, która chcą by zmiana stylu życia pomogła im zadbać o siebie, wpłynęła pozytywnie na ich zdrowie, kondycję fizyczną i samopoczucie, borykają się z następującym problemem: jak zmobilizować się do regularnej aktywności fizycznej, zwłaszcza jeżeli do tej pory prowadziło się głównie siedzący tryb życia, lub gdy aktywność ta była ograniczona do minimum. Nie jest to łatwe zadanie, ale jeżeli zależy nam na długim i zdrowym życiu nie mamy innego wyjścia - musimy przekonać samych sieb
Czytaj więcej...
Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego Programu Operacyjnego Innowacyjna Gospodarka. Dotacje na innowacje - Inwestujemy w waszą przyszłość.